A Secret Weapon For Estrés crónico

A Secret Weapon For Estrés crónico

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Frustrar las emociones no es nada bueno para nuestra salud, y aquí radica la clave sobre los bloqueos emocionales. Cuando tratamos de reprimirnos emocionalmente lo que estamos consiguiendo es que nuestra mente y cuerpo trabajen conjuntamente para frenar una energía que viene desde nuestro interior.

Los problemas en el amor pueden llegar a provocar bloqueos mentales constantes debido a lo abrumador que pueden llegar a ser algunos conflictos en una relación.

Bloqueo mental: Asociado a dificultades cognitivas como la toma de decisiones o el pensamiento claro, generalmente influenciado por el estrés o la ansiedad.

Cree en ti. Cuando uno mismo se siente capaz y cree que es posible que algo suceda, es probable que lo pueda conseguir.

Sucede lo mismo si lo extrapolamos con el bloqueo emocional, por ejemplo cuando pensamos: “nunca me cogen, seguro que en esta entrevista sucederá lo mismo”.

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Sin embargo, aunque ante ese tipo de situaciones el bloqueo emocional puede ser funcional, pues nos permite sostenernos durante el tiempo necesario para ir procesando lo sucedido, no en todas las situaciones es beneficioso.

Descripción: Influencias sociales o culturales pueden enseñar a las personas a reprimir ciertas emociones.

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Atención plena: Tratar de mantener la atención en la tarea que estamos realizando en cada momento, evitando que nuestra mente divague hacia lo que aún nos queda por hacer, puede ayudarnos a reducir la carga psicológica.

La carga emocional puede manifestarse de diferentes maneras, como el sentimiento de tristeza, ansiedad, ira o agotamiento emocional. Puede afectar nuestra capacidad para manejar el estrés y lidiar con las demandas de la vida cotidiana.

Tener conciencia de los bloqueos: Cuando entendemos de dónde proviene, cómo es y cuando nos pasa podemos encontrar el ‘anticuerpo’ ideal para intentar confrontarlo.

Los bloqueos emocionales surgen cuando la mente intenta frenar el flujo de las emociones porque son abrumadoras o conflictivas, hecho que deriva en un malestar psicológico y físico. De esta forma, ninguno de nosotros está libre de sufrir los denominados bloqueos psicológicos.

La falta de habilidades para manejar emociones difíciles puede llevar a una persona a bloquear sus sentimientos como una forma de evitar enfrentarlos.